Tai Chi

Le Tai Chi Chuan est une discipline corporelle « de longue vie » qui prend ses racines dans les arts martiaux chinois traditionnels. C’est une gymnastique énergétique globale qui est constituée d’
enchainement de mouvements lents. Ces mouvements permettent une élimination progressive des tensions musculaires et une harmonisation complète du corps.

Dès le moindre mouvement, le corps entier doit être léger et agile, et toutes ses parties reliées.

Chaque séance comprend des exercices de préparation, des exercices de Qi Gong ainsi que des exercices traditionnels de l’école de YANGJIA MICHUAN.

Secrets des cinq principes :

-1 Le Calme de L’esprit.

Sans le calme, il n’est pas possible de se concentrer.

-2 L’agilité

Quand il y a lourdeur, vous ne pouvez ni avancer ni reculer comme vous le souhaitez.

-3 L’accumulation du souffle.

Si la puissance du souffle est dispersée, celui-ci ne peut être accumulé et
les mouvements sont facilement désordonnés. Il convient alors de le faire
pénétrer dans les os.

-4 L’intégrité de l’énergie.

Il faut s’exercer a ce que l’énergie soit dans tout le corps, et bien différencier le « vide » du « plein ».

-5 La concentration.

Quand les quatre principes précédents sont réunis, il est alors possible de se concentrer.